Träna bort muskelvärk
Att träna och röra på sig är bra för att minska värk i leder och muskler. Byggnadsarbetare är en yrkesgrupp som drabbas hårt av belastningsskador.
Det är sedan tidigare känt att träning hjälper mot bland annat hjärtinfarkt, stroke, diabetes och högt blodtryck. En ny sammanställning visar nu att fysisk aktivitet även är bra mot besvär i leder och muskler.
– Även om vi inte har en entydig bild, så visar de flesta studier att träning minskar risken för belastningsbesvär, säger Eleonor Fransson, forskare vid Hälsohögskolan i Jönköping,som tillsammans med Sofi Fristedt står bakom rapporten.
En yrkesgrupp som är särskilt utsatt för belastningsskador är byggnadsarbetare. Orsaken är många tunga lyft och svåra arbetsställningar. Besvären visar sig bland annat genom värk i armar, nacke och ländrygg.